뇌경색 전조증상과 예방법: 놓치면 위험한 신호들
갑자기 말이 어눌해졌다면, 단순 피곤이 아닐 수 있습니다
어느 날 갑자기 말이 꼬이고, 단어가 생각나지 않거나 한쪽 팔이 저릿해진다면, 이는 단순한 피로나 일시적인 현상이 아닐 수 있습니다. 이런 증상은 뇌혈관 질환의 전조, 그 중에서도 뇌경색의 초기 신호일 수 있습니다. 특히 중장년층 이상이거나 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 만성 질환을 앓고 있다면 더욱 주의해야 합니다.
뇌경색이란 무엇인가요?
뇌경색은 뇌로 가는 혈관이 막혀 산소와 영양이 차단되면서 뇌세포가 괴사하는 질환입니다. 뇌출혈과 함께 ‘뇌졸중’에 속하지만, 그 중에서도 혈관이 터지는 것이 아닌 막히는 형태를 말합니다. 응급처치를 놓치면 평생 장애가 남을 수 있고, 심한 경우 생명까지 위협받을 수 있습니다. 그러나 다행히도 뇌경색은 전조증상을 통해 미리 예측하고 예방할 수 있습니다.
뇌경색의 대표적인 전조증상 6가지
1. 갑작스런 언어장애
말이 어눌해지거나, 단어가 잘 떠오르지 않는 현상은 대표적인 신호입니다. 자신이 말하는 내용이 상대방에게 비논리적으로 들릴 수 있고, 스스로도 표현이 어려운 느낌을 받습니다.
2. 편측 마비 또는 감각 이상
한쪽 팔이나 다리에 갑자기 힘이 빠지거나 감각이 둔해지는 경우, 뇌의 한쪽 혈류 공급에 문제가 생긴 상황일 수 있습니다. 증상이 수 분 안에 사라져도 반드시 병원을 찾아야 합니다.
3. 시야 이상
한쪽 눈이 흐리게 보이거나, 갑자기 시야의 일부가 사라지는 것도 주의해야 합니다. 두 눈 모두가 아닌 한쪽 눈 또는 양쪽 시야의 특정 부분에서 이런 증상이 발생하는 것이 특징입니다.
4. 어지럼증과 균형 상실
평소와 다른 어지럼증, 특히 방향감각 상실과 함께 몸의 균형을 유지하지 못하는 현상은 뇌간에 문제가 발생한 경우일 수 있습니다. 단순한 빈혈과 구분이 어렵기 때문에 지속 시간과 함께 다른 증상도 체크해야 합니다.
5. 갑작스러운 두통
이유 없이 심한 두통이 갑자기 나타나는 경우도 뇌혈관 문제가 원인일 수 있습니다. 특히 평소 두통이 없던 사람이라면 더욱 주의해야 합니다.
6. 일시적인 의식 혼미
순간적으로 주변 상황 인식이 어려워지거나 집중력이 급격히 떨어지는 경우, 뇌로 가는 혈류에 문제가 생겼다는 신호일 수 있습니다.
뇌경색 예방을 위한 5가지 실천 습관
1. 혈압·혈당·콜레스테롤 관리
고혈압, 당뇨, 고지혈증은 뇌경색의 3대 위험 요인입니다. 정기적인 건강검진과 약물 복용, 식이 조절이 필수입니다. 특히 새벽이나 아침 혈압 변동이 클 수 있으므로 취침 전 혈압 체크도 도움이 됩니다.
2. 금연과 절주
흡연은 혈관을 수축시키고, 음주는 혈압을 불안정하게 만듭니다. 하루 한 잔의 음주라도 고위험군에게는 위험 요소가 될 수 있습니다.
3. 규칙적인 운동
걷기, 자전거, 수영 등 유산소 운동은 혈액순환을 원활하게 해줍니다. 일주일에 3~4회, 30분 이상 꾸준한 운동이 뇌혈관 건강에 도움이 됩니다.
4. 충분한 수면과 스트레스 관리
수면 부족은 뇌 기능 저하를 유발하고 스트레스는 혈관을 수축시킵니다. 하루 7시간 이상 수면과 명상, 취미 생활 등을 통해 심리적 안정을 유지해야 합니다.
5. 물 자주 마시기
혈액이 끈적해지는 것을 막기 위해 하루 1.5~2리터의 수분 섭취가 필요합니다. 특히 아침에 일어나자마자 물 한 잔은 혈관 건강에 큰 도움이 됩니다.
마무리: 뇌경색, 미리 알면 피할 수 있습니다
뇌경색은 갑자기 찾아오는 듯 보이지만, 사실은 몸이 미리 보내는 신호를 통해 충분히 예측할 수 있는 질환입니다. 작고 사소한 증상이라도 그냥 넘기지 말고, 조금이라도 이상하다고 느껴지면 빠르게 병원을 방문해야 합니다. 예방이 가장 좋은 치료라는 말처럼, 지금 이 순간의 작은 실천이 미래의 건강을 지키는 열쇠가 됩니다.
건강은 몸이 아닌 습관에서 시작됩니다. 뇌경색의 전조증상, 놓치지 말고 기억하세요.